高校系列讲座 | 解锁心灵密码，开启幸福生活

        2025年3月28日，由南昌市计划生育协会主办、江西省聆心心理咨询有限公司承办、南昌大学协办的心理健康教育讲座《解锁心灵密码 开启幸福生活》在南昌大学顺利举行，200余名学生参与。国家二级心理咨询师、中级社工师常彩霞担任主讲，通过生动的案例与实用的心理学理论，为在场学子带来了一场关于认知重塑与幸福生活的思想盛宴。

        讲座以“树正确人生观 做出彩青年人”为主题，聚焦青年群体常见的心理适应问题。常彩霞老师指出，许多青年人初入社会时易陷入“理想化期待”与“现实落差”的矛盾，或因阅历不足陷入“非黑即白”的认知误区。她以“小李与小黄面对加班的不同态度”为例，剖析了灵活应对现实的重要性：“成熟的标志不是逃避失意，而是接纳生活的复杂性，在可控范围内积极行动。”

针对如何破除认知障碍，常老师提出了四大实用策略：接纳失意、发现真善美、赋予生命意义、接触实际。她分享了沙漠中的塞尔玛从“只看到泥土”到“仰望星空”的转变故事，强调视角决定心境；“与其抱怨社会不公，不如像莫尔斯从画家跨界为发明家一样，在行动中寻找答案。”

        “人不是活在一帆风顺的环境中，而是活在对待环境的态度里。”常彩霞引用诗人荷尔德林“诗意地栖居”理念，鼓励学生将生活艺术化。她建议从点滴细节入手：保持对平凡生活的热爱，培养绘画、音乐等爱好，如毛泽东畅游长江、爱因斯坦拉小提琴般“张弛有度”；通过寝室环境设计调节情绪，一盆绿植、一幅字画皆可成为心灵的栖息地。

        南昌大学相关负责人表示，此次讲座是心理健康教育的重要实践，通过认知调整与行动指南的双重赋能，助力青年学子在复杂社会中保持心理平衡，为未来职业生涯与人生发展筑牢心灵根基。

        最后，常老师以“幸福生活是认知与行动的统一”为寄语，为讲座画上句点。在热烈的掌声中，学子们不仅带走了实用的心理工具，更收获了一份直面挑战的勇气——解锁心灵的密码，从接纳现实开始，在平凡中耕耘出属于自己的星辰大海。