【逸心之家】 | 5月份活动计划

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【活动一】
活动时间：会员每周二活动早上8点-9点
活动地点：龙园社区美丽AAA
活动主题：瑜伽基础体式练习

【活动二]
活动时间：公益课每周三早上8点-9点
活动地点：清湖社区花半里下沉广场
活动主题：零基础瑜伽练习

【活动三】

活动时间：2017年5月14日周日公益课 早上8点-9点
活动地点：龙华广场三根旗杆附近
活动主题：零基础公益瑜伽

【活动四】
活动时间：会员 公益课5月6号、13号早上8点-9点
活动地点：景龙社区中华花园、清湖社区花半里

活动主题：瑜伽基础体式练习

【活动五】
活动时间：会员公益课5月20号、21号 、27号、28号上午8点-9点
活动地点：景龙社区优品建筑
活动主题：会员瑜伽课

【活动六】
活动时间：会议公益课周日5月21号、28号早上8点-9点
活动地点：清湖社区花半里下沉广场
活动主题：基础瑜伽体式练习

【注意事项】
1、早上瑜伽1小时前进食，不宜过饱，低血糖者不宜空腹练习。
2、穿宽松瑜伽服、自带瑜伽垫。

3、高血压、糖尿病、手术后或者生理期女性主动告知教练。
4、动作缓慢让自己舒服、不与人攀比、不挑战极限以免肌肉损伤。

5、如果出现不适应立刻停止练习。

6、洗浴后30分钟不宜瑜伽，瑜伽后不宜立刻洗浴。

7、瑜伽后最好1个小时左右进食，肌肉燃烧之后食物容易转化成脂肪。
8、请提前找到活动地点，开课大家手机都调静音，以免影响他人。

健康是幸福关键因素，健康的基本要素是运动！！！