【逸心之家】 | 4月份活动计划

深圳市龙华区逸心瑜伽协会，所有活动咨询请加入协会交流群进行咨询，感谢关注！

逸心瑜伽QQ实名交流群：272844002
逸心瑜伽微信实名交流群：龙华区逸心瑜伽

申请加入请表明实名。

【活动一】
活动时间：会员每周二活动早上8点-9点
活动地点：龙园社区美丽AAA
活动主题：瑜伽基础体式练习

【活动二]
活动时间：会员每周六早上8点-9点
活动地点：景龙社区中环花园党群中心V站
活动主题：舞韵瑜伽练习

【活动三】

活动时间：2017年4月2日周日 早上8点-9点
活动地点：清湖社区花半里青年学堂
活动主题：瑜伽女性保健练习

【活动四】
活动时间：2017年4月9日 周日早上8点-9点
活动地点：景龙社区优品建筑花园优先

活动主题：瑜伽基础体式练习

【活动五】
活动时间：2017年4月16日周日上午8点-9点
活动地点：深圳龙华广场
活动主题：4月份瑜伽公开课

【活动六】
活动时间：2017年4月23日周日早上8点-9点
活动地点：景龙社区大信花园优先
活动主题：基础瑜伽体式练习

【注意事项】
1、早上瑜伽1小时前进食，不宜过饱，低血糖者不宜空腹练习。
2、穿宽松瑜伽服、自带瑜伽垫。

3、高血压、糖尿病、手术后或者生理期女性主动告知教练。
4、动作缓慢让自己舒服、不与人攀比、不挑战极限以免肌肉损伤。

5、如果出现不适应立刻停止练习。

6、洗浴后30分钟不宜瑜伽，瑜伽后不宜立刻洗浴。

7、瑜伽后最好1个小时左右进食，肌肉燃烧之后食物容易转化成脂肪。
8、请提前找到活动地点，开课大家手机都调静音，以免影响他人。

健康是幸福关键因素，健康的基本要素是运动！！！