2017年深圳市龙华区逸心瑜珈协会“关爱深飘老年朋友”瑜伽推广培训方案

一、项目背景：瑜伽运动

瑜珈是一种古老且易于掌握的运动方式，瑜伽中的呼吸练习可以帮助控制大脑，达到平和安宁。人到了某个年纪，身体确实开始衰退。通过练习瑜珈体式，四肢和身体的深处可以得到血液的滋养，这样细胞得以维持健康。练瑜珈的身体就像有防卫力的堡垒，帮助我们把防卫力维持在最佳状态，这就是大家认知的健康。

逸心瑜珈协会希望将瑜珈运动带给深飘的社区老年人，通过瑜伽练习这种全新的生活方式，让老年人逐渐去除僵硬，增加灵活，使四肢和身体的深处得到血液的滋养，保持健康的身体，快乐的安享晚年。

二、活动内容：

民生微实事系列活动之“瑜伽进社区乐享你我他”关爱深飘老年朋友活动瑜伽培训。

三、活动时间：

2017年9/16-12/17周六、日上午9:00-10:00 ，每周安排时间两天培训，一共25个小时。

四、活动地点：

景龙社区工作站三楼羽毛球场或是AAA老年人活动中心

五、活动具体安排：

1、9月15日前接受社区老年朋友报名，逸心协会将请专业的老师为大家培训。

2、9月16日（周六）开始培训，一周训练2天，充分的让大家消化。

3、从零基础过渡到初级的方式授课，以进度为标准，促进推进学习内容，除教练规定培训外，课外不得间断训练。

六、经费预算：

七、预期得到社会效果：

通过学习和推广瑜伽运动，丰富深飘老年朋友的退休生活，强健老年朋友的身体，使老年朋友的晚年生活更加健康，更加幸福。使儿孙辈能更加从容地应对工作和生活中的挑战。

深圳市龙华区逸心瑜伽协会

2017年8月10日