254体验式团体心理健康管理计划 之简一陶瓷交流活动

6月28日下午，由馨和社工主办的254体验式团体心理健康管理计划在佛山市简一陶瓷有限公司总部的四楼会议厅举行，此次活动受到了简一陶瓷的员工们热情欢迎，参与的人员有公司销售部、培训部等员工。针对现时工作压力过大的情况，让参与者认识压力，提高压力管理的意识，并学会压力管理的技巧。

     此次交流活动，由我机构社工百香果主持，一上来，先是一段热身环节“时来运转”，场内立马充满了欢声笑语，这是一个左右手灵活轮换的小游戏，考验观众的反应力和适应能力，活跃了场内的气氛。

百香果也采访了几位玩得比较好的观众，谈谈他们应对游戏的方法与心得。

接下来是介绍了我们今天的主讲嘉宾，海派心理学者姚阳姚老师。姚老师一上来就与员工们展开了心灵对话，了解到了他们面对的各种工作上的压力，他们自己的应对方法。

                                                                       蒙着眼睛行走，体会不一样的压力

姚老师与员工们做了互动游戏，使员工们从游戏中感受到了不同的压力和不同的反应，游戏之后，大家都畅所欲言，谈论自己的“独特”感受。

排解自身的压力有利于心理健康，简一陶瓷的员工们对于舒缓自身压力的方法是多种多样的，大家都把这些方式方法写了出来，但怎样做才是最有效率的？

姚老师认为通过了解我们自身的压力及情绪产生的原因，改变我们的心理状态，从而推动自我改变和自我调整；这需要人平静下来，通过深呼吸，不断的深呼吸，使人平静下来，理性地思考，调整自我和他人的情绪状态，从而达到舒缓压力和提升工作效率。

通过近3个小时的真诚交流，大家都感受到了专业心理专家带给我们如何管理心理健康的高效方式。另外，在参与此次活动的简一陶瓷员工中，有不少人也现场报名了参与我们机构的志愿者服务，成为我们大家庭中的一员，以后我们将会有机会一起出力，为有需要的人服务了。