儿童睡眠障碍解析（北京初心自闭症康复中心）?

儿童睡眠障碍解析（初心康复中心）  据权威机构分析报道 超过一半以上的特殊儿童 存在至少一种睡眠问题 孩子遭受着睡眠障碍的折磨，这意味着家长也会受到来自孩子睡眠问题的困惑和干扰。初心的一位家长说，孩子每天不睡觉，他玩到几点，我们就要陪到几点；第二天还要去上班应对繁重的工作，感觉日子过得太累了，无法言表。 可见孩子的睡眠问题 牵动着无数家庭的生活 为什么特殊儿童普遍存在严重的睡眠问题，科学研究得出：可能与孩子的基因问题有关，孩子的基因可以调节睡眠周期和褪黑素的生成。说起褪黑素很多人不太陌生，它是一种化学元素，可以调节睡眠周期的时间。有的特殊儿童伴随着多动和癫痫的情况出现，影响到孩子的睡眠质量，也为家庭成员的健康造成一定的干扰。所以，孩子的睡眠问题大多是因为他们的疾病障碍造成的，而不是个体差异。 如果孩子存在比较严重的睡眠障碍，那么极有可能无法充分地从早期干预中获得比较好的效果。因为，一半以上的特殊儿童，他们平时的注意力不集中、记忆力不好、爱发脾气、喜欢攻击别人和伤害自己，种种表现都有可能和睡眠问题有关。作为父母，不仅要配合康复师进行持续干预，更要照顾到孩子的身心发展状况。 怎样改善孩子的睡眠问题呢 初心康复中心建议 睡眠环境方面 隔绝噪音，室内温度不超过30度，不低于10度，从被子的质地，窗帘的颜色等方面进行调整，这样才能提供给孩子安静舒适的睡眠环境。 光线方面 尽量保持室内的自然光线，或者选择较暗的灯光，太亮的灯光会阻止褪黑素的产生。一般情况下，白天将窗帘拉开一半，外面的自然光基本就符合标准。 睡前的注意事项 在睡觉之前，不要从事激烈的游戏和活动，不要给孩子讲情节比较刺激的故事，以防孩子过度兴奋，耽搁了最佳的睡眠时机。 适当听舒缓的音乐和曲子 很多孩子睡前都喜欢听故事，但是故事的情节太美，有的孩子会过分沉溺而不愿意睡觉，如果出现这种情况，可以选择一首优美的钢琴曲代替故事。 建立有规律的睡眠周期 规定严格的睡眠时间和空间，比如吃饭就在饭桌上，睡觉就在自己的床上，不要一有活动就在自己的床上玩，告诉孩子，床只是你睡觉的地方。制定一份睡眠和起床的时间表，规定孩子的各项活动，比如起床的时间，午休的时间，晚上睡觉的时间。原则上晚间睡眠不得少于八个小时，午休睡眠不得超过一个小时。不要因为孩子一时的不睡或者是贪睡而轻易改变自己的睡眠原则。