春季养生，健康相伴

一年之计在于春，春季是人体养生保健的重要季节，为提高居民的健康意识，普及健康知识，传播健康理念，2021年4月22日上午，大石桥街道办石桥社区党委联合玖久社工在石桥社区二楼活动室开展了“春季养生，健康相伴”为主题的养生讲座。

         本次讲座邀请郑大一附院惠济院区的肿瘤科护士长姚宁为社区居民上了一堂春季养生课，传授春季养生技巧。

居民们认真听讲座

姚护士长介绍春季养生技巧

讲座中，姚护士长通过通俗易懂的语言，从“科学防癌、养生食疗”两个方面进行了讲解，深入浅出地逐一讲述了起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生四要。提醒老人要保持平和的心态，不要生气;早餐要涉及较多的热量，从瘦肉、鸡、鱼中摄取足够多的蛋白质,多吃高纤维素的蔬菜、水果。要科学地锻炼，充足的睡眠。

大家一起做八段锦

讲座过后，许新梅护士还带领着辖区老年人一起做了一套八段锦。伴随着优扬悦耳的音乐声，大家一边说着八段锦预备式的口诀，一边共同做“八段锦”的基本动作要领，大家纷纷跟随练习，现场一片欢声笑语。

通过此次活动，使居民们进一步了解了春季养生知识，提高了社区广大居民群众的自我保健意识和能力，让健康生活方式、健康知识更加深入人心。

            通讯员：耿志烈、刘景丽