“耆彩人生，跃然“指”上” ——身体素质提升小组

“人有两件宝，双手和大脑。大脑会思维，双手能创造。”手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。经常锻炼手部，既可以加快身体血液循环，也有助于促进身体新陈代谢，增强身体抵抗疾病的能力。为提升社区老人身体素质，使社区老人度过一个“指在有你”的夏季健康生活，8月4日下午，丰产路街道办事处联合玖久社工在开发行社区开展了“耆彩人生，跃然“指”上”，身体素质提升小组服务。

活动以“看图识字”考验你的大脑，你能顺利读出这些字吗？来调动现场组员的积极性。“红色、橙色、蓝色......绿色......”一位接受挑战的阿姨，已经在挑战的道路上越走越远，她没有意识到自己读错了。原来我们在读这些字的时候看到的不止是汉字本身，而且大脑会受到不同颜色的干扰，所以很容易读错这些字。不过，也有好几个叔叔阿姨直接挑战成功，完全战胜了自己的大脑，获得了现场热烈的称赞声。趁着活跃热闹的气氛，社工向组员介绍本节手指操的学习内容，主要学习九个简单的手部保健操动作，每个动作做足够次数都有不同的效果，如手腕互击三十六次，有防心肺疾病的效果；手背互击三十六次，可以调整内脏机能，预防内脏疾病问题。组员们认真的学习掌握每个动作及其作用效果，跟随社工的节奏，练习做手指操动作。“伸直双手再握紧，两手虎口轻轻互击，要做三十六下，才能达到效果哦，大家可不能偷懒哦，坚持今天的一小步，就会赢得明天健康的一大步”。组员们举起双手，轻轻地十指交叉互击，敲击手背、互击手腕......在温馨的氛围中，熟练、灵活地完成了一整套手指操动作的学习。

“做完这一套动作，身上真是轻松了不少，以后我一定要好好做手指操。”组员李阿姨分享感受说。经过本次手指操的学习，旨在使组员掌握基本的手指操知识，懂得做手指操的好处，为以后学习手指操，养成锻炼身体的好习惯打下良好基础。每天坚持锻炼一小步，明天就会收获健康的一大步，愿你我都能养成锻炼身体的好习惯，健康幸福生活一辈子。