茶情雅韵 情绪减压

--悦健自己，全民健康项目第四站在安利体验馆开展

瓦罐煎茶烧树叶

石泉流水洗椰瓢

碧螺壶中香扑面

绿茶盏内味如春

8月22日下午，在安利体验馆三楼，50名市民朋友们齐聚一堂，来参加由罗湖区妇联、罗湖区卫生健康局指导，安利（中国）日用品有限公司深圳分公司主办，深圳市罗湖区懿米阳光公益发展中心承办“悦健自己，全民健康”项目第四期活动。

此次活动邀请老子研究学会副会长罗志欣作为主讲，分为情绪管理与品茗减压两个部分，为参与者带来了一场融合传统文化与现代健康的奇妙体验之旅。本次活动也是安利深圳“2024健康中国 我们行动”系列活动之一。

“健康中国 我们行动”由安利纽崔莱发起，联合权威机构、媒体、专家一起贯彻落实国家健康中国行动中“坚持预防为主”的方针，从聚焦营养到关注健康生活方式，从营养知识普及到健康素养的全面提升，传统健康教育知识科普到培养健康生活方式行动，共同提升公众健康素养，推广健康生活方式，助力健康城市建设。

在情绪管理工作坊中，罗老师以其独特的视角和丰富的经验，为大家揭开情绪管理的神秘面纱，并教授了一系列实用的情绪减压技巧。

首先，罗老师通过“性格决定命运？”还是“命运决定性格？”

“世界属于你？”还是“你属于世界？”这几个问题引出活动的主题——情绪。

通过罗老师的讲解，大家了解到情绪主要来源于三大源头：命运基因、认知选择、环境原因。人的情绪，七情六欲（喜怒忧思悲恐惊，眼耳鼻舌身意），是造物者赐予我们保护生命的生理和反应。如果被不好的情绪控制，过分压抑的情绪不能得到舒缓，我们的生理和反应就会紊乱、变大、暴发，形成伤人伤己的利器。

罗老师强调，有效的情绪管理并非简单地压抑或逃避，而是要学会以积极、健康的方式去表达和释放。要体察自己的情绪，适当表达自己的情绪，并搭配合理的饮食作息、适当的运动，释放自己的情绪。

罗老师还总结了四个小方法，帮助阳光妈妈们学习怎样与人沟通，如何调节自己的情绪，才能变成一个人人都喜欢的人。一是要试着去理解对方的立场和情绪；二是恰到好处地模仿对方重要的语气和动作；三是必要时总结复述对方的话语和观点；四是认识到每个生命的最深处是尊严与爱，要保持谦虚，并对他人表示敬佩和感谢。

随后进行的品茗减压活动，将现场气氛推向了高潮。在活动中，茶艺师端坐席中，为大家示范泡茶，参与者分为六组，每组选出一位桌长，为组员服务。

大家左手执杯以敬，右手执杯为礼，对旁边的人点头微笑，每个人连饮七杯。一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，四碗发轻汗，五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。

随着播放的轻音乐，放松身体的每一部分，放松情绪，把芳香的茶气深深吸入心肺，舌头细细品味，美美的咽下，嘴巴喉咙得到茶的滋润，清新舒适，心情跟着纾解愉悦了。

活动中穿插了互动环节，让参与者通过呼吸练习、按揉心窝、正念冥想等方法，亲身体验到情绪释放后的轻松与愉悦。通过互动与体验，大家学会了如何有效识别并管理负面情绪，找到了属于自己的心灵解压之道。

在分享环节，参与者们纷纷表达了自己的感受。徐女士说：非常喜欢这样的课程，感觉很美妙，完全可以放松心情。周女士说道：以前也参加过很多类似活动，感觉这次自己是全情参与了，无论从理论、方法与行动上，都有收获，希望举办更多类似的活动。

活动的最后，罗老师带领大家跳起了《品德》这支舞，在优美的旋律中大家翩翩起舞，感觉通透了灵魂、荡涤了心灵，音乐结束后，还沉浸其中，久久无法自拔。

在忙碌与喧嚣之外，总有一方净土等待着我们去发现。通过“茶情雅韵·情绪减压”的活动，大家不仅学会了如何更好地管理自己的情绪，更在传统文化的熏陶下，找到了一片属于自己的心灵栖息地。

安利深圳份公司和懿米阳光的负责人共同表示，他们将继续合作探索更多结合传统文化与现代健康的活动形式，为公众搭建更多健康发展的平台。

让我们共同期待，未来的身心灵之旅能够带给我们更多的惊喜与收获。（通讯员：黄霞 吴珊）