东原街道社区老年大学 | 瑜伽营养书法“排队上”，老人有点“腻”！

 3日，东原街道社区老年大学瑜伽课、营养健康课终于开课啦，书法课也第三次上课了！今天来东原惠民社创孵化园上这三堂课的老年朋友共计二十余位。

瑜伽课：静心与健体

 瑜伽课的上课时间是上午9:30到10:30，由省老年大学瑜伽教练郑丽坤老师教学。郑老师为学员们讲解瑜伽对大家身体的好处，希望大家能够长期坚持，从中受益。

 她从坐姿、站姿等方面为学员们仔细讲解，还亲自帮学员们矫正错误的坐姿，鼓励大家挺直腰背，改善脊椎。郑老师还分享自己的有趣经历，说有的学员在上了自己的课后，发现自己居然长高了！

 瑜伽课的一个小时里，各位老年朋友跟着郑老师的教学，伴随着舒缓的音乐，慢慢舒展放松身体，就像郑老师说的一样，在这个过程中大家要放下生活中的负担，让自己从疲惫当中释放出来，然后静心，锻炼自己。

 61岁的武俊英课后说自己都好久没舒展身体了，这样的瑜伽有助于身体健康，老师也教的非常好。 

营养健康课：谋生与养身

 营养健康课从上午10:30上到11:30，由善巧女塾创始人、国家二级营养师刘秀清老师教学。营养健康课正好安排在瑜伽课之后，这样各位老年朋友在健身之后就能直接了解如何养身了。

 刘老师第一堂课主要是向学员们讲解营养健康的基础知识，希望大家能有一个大概的了解。刘老师还说，之后的每堂课会以专题的形式向大家讲解，这样大家可以对一个方面的问题能够深入了解，乃至自行解决。

 对于营养健康这样贴近生活的事情，老年朋友们听得可认真了。讨论到是否补钙、各种维生素有何作用，大家都把自己的经验分享出来，同时把自己的疑问提出来，向老师求助。刘老师不仅解答了大家的疑问，还让一些老年朋友惊呼自己这么多年来那样做是错了，都纷纷说自己以后要注意了。

 64岁的武俊茹听得可仔细了，把老师讲的一些要点都记在了小本子上，还说自己对营养健康没有一点基础，以后想要认真了解，让自己的生活更健康。她还说自己和武俊英是姐妹，来社区老年大学学到的可多了，以后还会继续来的。 

书法课：上善若水，宁静致远

 书法课是每周五的下午14:00到16:00上课，由黑龙江省著名书法家许家智教学。许家智老师今年80多岁了，工人出身的他开始也没有书法基础，40多岁才开始接触毛笔字，后来经过不断地练习，参加很多书法比赛，拿过很多大奖。在老年大学教授书法，许老师个人非常看好老年朋友们练习书法，鼓励更多的人来学习，相信大家勤加练习，和运用自己对书法的领悟，肯定能写一手好的毛笔字。

 继前面两堂课教完笔画的书写之后，这堂课许老师重视写单个的字。许老师想给大家展示几个字，再让大家练习，参加了“陪你看蓝天”活动的刘成钢说：“写‘宁静致远’吧！”考虑到“宁静致远”笔画太多，许老师就为大家写了一幅“上善若水”，还用草书为大家展示了李白的名诗《渡荆门送别》。

下周：周一至周五天天有课

 下周声乐课、舞蹈课将于周一正常上课，瑜伽课将于周二正常上课，营养健康课将于周三正常上课，书法课将于周五正常上课，同时下周四剪纸课就要开课了，到时候工作人员会通知大家，大家不要忘了哦！

 咨询电话：0451-51854299，找晓雪老师。

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文字  |  刘高平

摄影  |  王晓雪

责编  |  七五年代

出品  |  嘉仁公益

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